Come segmentare la sessione di allenamento a metà su Apple Watch

Uso il mio Apple Watch per mantenermi in forma e tenere facilmente sotto controllo il mio allenamento. Per essere in grado di scoprire facilmente quale parte dell’esercizio ha ottenuto il meglio dal mio corpo o ha bruciato più calorie, mi assicuro di segmentare l’allenamento a metà sessione sull’orologio. È un modo molto conveniente per trovare gli esercizi più efficaci.

Ad esempio, se stai andando a fare una lunga corsa all’aperto, puoi segnare ciascuno del giro o della distanza. Se stai facendo un ciclismo indoor di 20 minuti, puoi dividere la sessione in due segmenti. Puoi dividere qualsiasi sessione di allenamento tranne il nuoto. Poiché lo schermo si blocca durante gli allenamenti di nuoto, non è possibile contrassegnare i segmenti.

Come contrassegnare i segmenti negli allenamenti sul tuo Apple Watch

Passo 1. Prima di tutto, devi avviare l’  app di allenamento sul tuo Apple Watch.

Passo 2. Ora scegli l’ allenamento che vuoi fare. Quindi, vai avanti e dai il tuo 100%.

Passaggio n. 3. Successivamente, quando si desidera cambiare marcia o aumentare l’intensità o si desidera semplicemente dividere questa parte dell’allenamento come un segmento separato, è sufficiente toccare due volte in qualsiasi punto  dello schermo.

Quindi, basta attendere il riepilogo del segmento per visualizzare la schermata.

Ora, questa parte dell’allenamento verrà confermata come Segmento 1.

Il tuo allenamento continuerà ad essere registrato. Se vuoi dividere l’altra parte della tua sessione di allenamento, tocca di nuovo due volte lo schermo.

Una cosa degna di nota qui è che puoi dividere il tuo allenamento in numero finale di segmenti.

Come visualizzare i segmenti di allenamento nell’app Activity su iPhone

Passo 1. Avvia l’  app Activity sul tuo iPhone.

Passo 2. Seleziona la  scheda Allenamenti .

Passaggio n. 3. Ora devi aprire l’ultimo allenamento e quindi scorrere verso il basso.

Ora controlla l’allenamento registrato in Segmenti.

Avvolgendo

Sfrutta al meglio questo piccolo accorgimento per tenere traccia del tuo allenamento in modo più efficace. Sono sicuro che ti aiuterà a accelerare lo slancio. Cosa ne pensi? Condividi i tuoi pensieri nei commenti qui sotto.

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